Simulador de ritmo con calor
El calor cambia el esfuerzo de una misma salida. Compara dos registros propios o prueba un ajuste que tú elijas: verás la cuenta, de dónde sale y lo que todavía no sabemos.
Qué calcula este simulador
Con dos registros propios calcula el cambio entre el ritmo con calor y el ritmo en condiciones frescas, y lo aplica a un ritmo de referencia. Con un escenario hipotético aplica el porcentaje que tú escribes.
El ritmo resultante se redondea al segundo y el tiempo total se calcula con ese ritmo mostrado. El cálculo ocurre en tu navegador: tus entradas no se envían a ningún servidor.
ritmo del escenario = ritmo de referencia × (1 + cambio ÷ 100)
Lo que no puede decirte
- La comparación no aísla el efecto del calor: el cansancio, el terreno o el esfuerzo también cambian de una salida a otra.
- El mismo ajuste no tiene por qué repetirse otro día.
- La temperatura y la humedad son contexto: no corrigen el resultado ni calculan el WBGT.
- No calcula necesidades de agua o sodio ni indica si es seguro correr.
- Los límites de entrada (ritmos de 1:00 a 30:00, cambios de 0 a 30 %, distancias de hasta 100 km) son decisiones de la herramienta, no umbrales fisiológicos.
Cuándo tiene sentido usarlo
Sirve para ver cómo se traduciría un cambio que ya has observado, o el efecto aritmético de un ajuste que quieras explorar. No sirve para fijar un ritmo de carrera ni para saber si una salida es adecuada con un tiempo concreto.
Fuentes
Estas publicaciones explican contexto y límites. No validan este simulador ni su capacidad para predecir un resultado individual.
Preguntas frecuentes
No hay una cifra universal. Las condiciones, la adaptación y el esfuerzo previsto cambian la respuesta. Este simulador solo muestra la cuenta de un cambio que aportas tú.
Porque no hay un coeficiente validado que sirva para cualquier corredor, distancia y nivel de aclimatación. Si buscas una referencia ligada al clima, hay otra herramienta con un alcance mucho más estrecho.
No. El cálculo es local y tus entradas no se envían a ningún servidor. El resumen solo se descarga si tú lo pides.
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