Cuánto tardo en correr un 5K: método y rango
Calcula cuánto tardarás en tu primer 5K con un método sencillo: un rango entre una prueba de 3 km y tu ritmo cómodo, con un ejemplo resuelto.
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Para empezar a entrenar
- Plan de entrenamiento 10K para principiantesUn plan de 10 semanas con rodajes fáciles, sesiones de calidad y fuerza.
- Calculadora de ritmoTu ritmo por kilómetro, tu tiempo final y una predicción de marca.
- Calculadora VDOTTu nivel a partir de una carrera reciente.
- Zonas de entrenamientoTus ritmos de entrenamiento y tus zonas de pulsaciones.